O que fazer para aumentar a imunidade?

A imunidade está muito relacionada a qualidade de vida, e principalmente do que nos alimentamos, claro que existem casos genéticos ou acidentes que não dependem exatamente de como a pessoa vive, neste post vamos escrever o que pode ser feito na alimentação pra ajudar a aumentar a imunidade.

A alimentação adequada auxilia muito para combater a Desnutrição e assim aumentar a imunidade

Alguns alimentos que devem ser consumidos(alguns vou colocar o link onde se pode adquirir, é só clicar em cima que vai direcionar para a loja) são esses:

• Antioxidantes (o melhor produto que conheço nesse sentido é esse aqui, e para comprar tem que se cadastrar clicando aqui, é necessário comprar um kit de adesão, mas já vem um produto)
• Proteínas de origem vegetal
• Oligoelementos
• Frutas Cítricas
• Óleos não saturados
• Própolis
• Geleia Real
• Alho (pode ser comprado em cápsulas)
• Iogurte
• Acerola
• Kiwi
• Tomate
• Alfafa
• Chá de Casearia Sylvestris
• Beterraba
• Agrião
• Mamão

E existem também alguns “alimentos” que não deveriam ser consumidos, pois afetam muito o sistema imunológico:

• Bebidas alcoólicas
• Açúcar branco
• Frutos do Mar
• Gorduras totais
• Café
• Refrigerantes

Claro que tem mais coisas nas duas listas, mas se começar com essas dicas acima, já vão ajudar bastante, mas nunca deixe de consultar um profissional da área em caso de dúvidas ou suspeita de alguma doença.